Сон, который рождает чудовищ

(материалы из ЖЖ - подробно можно посмотреть здесь)

В момент засыпания мозг отключает тело, но глубокий сон наступает позднее. Именно в такой момент может произойти феномен, получивший название сонного паралича. Полная невозможность пошевелиться, нарастающий ужас - к спящему приходят тени, голоса, иногда принимающие вид страшных животных или потусторонних сущностей.

Люди склонны к мистицизму, и считают сонный паралич кознями привидений, злых духов, домовых или покойных родственников, обиженных на ныне живущих. Медики  говорят о том, что этот синдром это всего лишь результат тотального, преходящего паралича мышц в состоянии поверхностного сна.

ЖУРНАЛ ЖЖ публикует рассказы переживших это явление и объясняет, как перестать бояться и отогнать от себя сонный паралич и его ночных демонов. Вспомним Сеченова:  «Сны —  небывалые комбинации бывалых впечатлений». Скованное, парализованное тело активирует воспоминания об ужасах (из собственного опыта или из книг, фильмов), но поскольку и рацио не дремлет, то в мыслях и подсознании начинается хаос.

Если хотя бы раз в жизни, засыпая вы испытывали слуховые, зрительные и физически ощущаемые галлюцинации, видели у кровати чёрного человека или зелёных человечков и пытались закричать от страха, но не вышло, значит, сонный паралич, скорее всего, был и у вас.

Исследования явления продолжаются, но, поскольку опасности для здоровья оно не представляет, то интересует учёных куда меньше опасной для жизни бессонницы. Согласно последним данным, около 7% из 8000 опрошенных германских и итальянских студентов испытывали сонный паралич, хотя целое десятилетие СМИ тиражировали утверждение, будто ему подвержены 40% всех людей. Очевидно, не все мистические переживания в состоянии сна можно отнести к сонному параличу.

Сомнологи и неврологи сходятся во мнении, что специального лечения сонный паралич не требует.

«Почему он происходит? Считается, что это не вовремя включается процесс, который затормаживает наши движения, мешая нам переживать сновидение. В естественных условиях он включается в период сна со сновидениями. А здесь он по каким-то причинам запускается слишком рано. 

Исследовав много случаев данного явления, ученые пришли к выводу, что в основном сонный паралич связан с неглубоким или беспокойным сном. И лишь очень небольшой процент может быть объяснен нарушенной психикой человека.

Сонный паралич возникает и на стадии засыпания, и при пробуждении. В первом случае паралич носит название гипнагогического. А второй называется гипнопомпическим. Человек не может производить каких-либо действий в течение времени от нескольких секунд до 2-х минут.

При засыпании организм медленно расслабляется. Сознание перестает быть отчетливым, но не всегда. Порой человек, даже засыпая, понимает, что он не в состоянии пошевелить ни рукой, ни ногой, а попытки сказать пару слов оканчиваются неудачей.

Гипнопомпический паралич, то есть тот, который наступает при пробуждении, проявляется сразу после фазы «быстрый сон».

Известно, что весь процесс делится на следующие фазы:

• быстрый сон – движение глаз еще достаточно активное;
• медленный сон – движение глаз уже медленное.

По длительности и та, и другая фазы длятся до полутора часов. Настоящий сон приходится на вторую фазу, это около 75% сна. Именно в эти моменты происходит процесс восстановления человеческих сил, утраченных за предыдущий день.

У Владимира Ковальзона в книге «Основы сомнологии» описана роль орексин–гипокретиновой системы в процессе сна. По-видимому, именно она отвечает за переключение фаз сна с быстрого на медленный сон. И когда эта система мозговых медиаторов неправильно работает, процесс такого переключения может страдать. Скорее всего это обусловлено наличием определенных генов, но доказать это пока не возможно. Больше про паралич сна и сказать-то невозможно, потому что это явление плохо исследовано — клинической значимости оно не имеет и ни к чему плохому не приводит» — объясняет заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова сомнолог Михаил Полуэктов.

Отличия кошмарного сна от сонного парлича

— сонный паралич длится 1-2 секунды, хотя кажется, что прошла вечность. Продолжительность кошмарного сна составляет около 5 минут;

— сонный паралич наступает только при естественном пробуждении. Если вы слышите свой будильник и продолжаете убегать от маньяка, значит, это обычный кошмар;

— сонному параличу часто сопутствует ложное пробуждение: вы вроде проснулись, встали, занялись исполнением утренних ритуалов, но тут понимаете, что всё еще спите, и начинается паника. После погружаетесь в сон и цикл повторяется.

Почему это происходит с вами

— гормональный дисбаланс, не обязательно обусловленный серьёзным и постоянным нарушением. Возможно вы просто объелись сладкого или переборщили с весельем на рейве. Всегда соблюдайте умеренность;

— у вас недиагностированная нарколепсия; Если сонный паралич появляется при засыпании, то это может быть признаком нарколепсии. А сонный паралич при пробуждении не сигнализирует о болезни.

— вы младше 25 лет. Некоторые учёные относят сонные параличи к побочным эффектам роста организма. Пик приступов обычно приходится на подростковые годы, когда человек оказывается запертым в постоянно меняющемся недружелюбном теле. Биологический рост завершается как раз к 25 годам, и сонный паралич покидает жертву примерно в это время;

Подробнее читайте на указанных страницах ЖЖ