О школе Новости Программы Абитуриентам Студентам Контакты
Программы
Очное обучение
Дистанционное обучение
Библиотека
ВКР
Модули ДП

г. Санкт-Петербург

8 (812) 346 68 86

8 (812) 346 68 85


КонсультанТы. Твори свою жизнь сам
Подписаться письмом
«Управление гневом – экспресс метод»

ТРЕНИНГ Управление гневом –экспресс метод

«Осознание, конструктивное выражение и использование энергии злости или управление злостью»


В детстве нам приходилось часто слышать «злиться плохо». Иногда родители воспитывают ребёнка словами «Ты злой, я таким тебя не люблю» или «Сейчас же перестань плакать, это некрасиво» . Будучи наказанным за проявления злости, ребёнок приходит к выводу, что чувства злости, обиды, раздражения  плохи,  нужно их всячески скрывать и игнорировать.
      В нашем чрезвычайно загруженном событиями мире, когда деловой график  автоматизирован намного дней вперёд, часто игнорируется роль отрицательных эмоций в жизни человека. Популярная литература пропагандирует различные способы их подавления и вытеснения,  поскольку они нарушают успешное функционирование человека в мире конкуренции.
Отрицательные эмоции,  в частности гнев, обида, раздражение,  могут накапливаться и затем  взрываться в самом неподходящем месте, обеспечивая стресс и испорченные отношения с окружающими, могут прятаться глубоко внутри, делая нас бесчувственными и вызывая различные проявления психосоматики. Подавленный гнев застывает в человеке, он может становиться обиженным, злопамятным, может становиться покорным и удобным для окружающих. Только себя защищать он не умеет.
Согласно нашей природе,   злость – одна из основных эмоций, которая даёт организму энергию, позволяет очерчивать свои границы и давать отпор несправедливому нападению. Осознанные, в полной мере пережитые и реализованные отрицательные эмоции способствуют развитию личности, наиболее полному раскрытию её потенциала. 
Этому и посвящён наш тренинг.

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
Исследование собственной энергии злости
Изучение способов регуляции  различных  форм злости: гнева, обиды, раздражения
Обучение навыкам конструктивного выражения агрессии

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

В программе: разбор ситуаций. Свой гнев. Чужой гнев. Способы управления. Анализ глубинных и скрытых мотивов поведения. Развитие навыка работы с гневом.

Исследование собственных способов эмоционального отреагирования злости.
Важность  переживания,  осознания и выражения злости.  Регуляция злости с помощью механизма когнитивной трансформации  (изменения точки зрения на причину и значимость эмоции). Иррациональный и рациональный гнев.
Снижение интенсивности отрицательных эмоций с помощью  вербальной и физической активности , переключения, релаксации.
Использование арт-терапии для совладания с отрицательными эмоциями.
Цивилизованные формы конструктивного выражения агрессии. Работа с личными ситуациями участников тренинга.
ВЕДУЩИЙ   психолог-консультант,    тренер «Высшей школы психосоциальных технологий управления» Прялухина Марина 

МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ

Психогимнастические упражнения,  аналитические упражнения, коллективные сюжетно-ролевые игры, ролевые игры по сюжетам участников тренинга, анализ ситуаций (в парах и тройках),  интерактивные мини-лекции, арт-терапия, медитация.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ 

7-8 декабря 2019 г.

Режим работы: с 12.00 до 19.00


ВЕДУЩИЙ   психолог-консультант, тренер «Высшей школы психосоциальных технологий управления»

Прялухина Марина  Александровна

Продолжительность программы: 12 часов (16 академических)

 Адрес: СПб, ул.Жукова, 23  ауд.14.

 Стоимость 5000 руб  для групп из трех и более челове - скидка


Запись по телефону:
8 965 048 12 51;

8 904 641 99 64

http://www.psycademy.ru

Прохождение тренинга подтверждается сертификатом.

Позаботьтесь об удобной одежде и обуви!

  • Вот несколько отзывов о тренинге:

 Навыки применила сразу вечером дома. Работает! Приятно удивлена. Даже не верится. Это теперь будем привыкать к нормальной атмосфере в семье. Сразу пришли мысли о парикмахерской, о платьях и йоге, то есть как-то про то, что я женщина. Приятно!!!

(Ольга 29 лет)

  • На работе очень устаю. Сердился, что дома этого не понимают. Жена и мама все время хотят, чтобы я дома что-то делал. Дома командовал, кричал на них. Попробовал техники — релаксация помогла. По времени мало, а эффект есть.

(Вадим 37 лет, менеджер)

  • Мама не понимает, что я взрослая. Она диктатор. Техника сработала сразу, может ее и придумали начальники? Мама не командовала два дня. Посмотрим, как дальше.

(Маша 19 лет)

  • После работы не могу перестроиться. Очень волнуюсь, как там, на работе. Не могу уснуть — думаю про работу. Энергию потеряла всю. Боюсь заболеть. После тренинга как будто часть проблем растворилась. Не знаю как, но нет их и все. Спасибо Марина!!! И еще — Вы очень красивая женщина! Мы в группе все в Вас влюбились!

  • (Ирина, предприниматель, 58 лет).

 Спасибо Марина Александровна за лекции.
И еще огромная благодарность за тренинг, работа все еще идет, особенно по ночам.
PS: и за терпение во время занятий отдельная благодарность

(Наташа, 30 лет)

Здравствуйте, Марина Александровна!
Хочу выразить Вам благодарность за проведенный тренинг "Работа с гневом"
В жизни стали происходить положительные перемены, что-то изменяется незримо, на общем фоне спокойствия, чему я рада.
Успехов в жизни и удачи Вам!
С уважением,
(Елена, 45 лет)



гнев

Перейти к заказу билетов

12.03.2020
1 апреля в 18.30 первое занятие новой группы по программам:"Деловая психологи" и "Общая и социальная психология"
27.02.2020
28 февраля – 01 марта городской интенсив проводит Интегративный институт Гештальт тренинга . Формат позволяет глубже познакомиться с гештальт-подходом, принять участие в мастер-классах, поработать в парах "клиент-терапевт", получить супервизию. Время работы интенсива: с 10.00 до 20.00 Место проведения интенсива: Санкт-Петербург, улица Жукова 23
20.02.2020
Бесплатные занятия от Гильдии психотерапии и тренинга Санкт-Петербурга
Copyright © НОУ ДПО Создание сайта: Первая Веб Дизайн Студия
Календарь бухгалтера