ТРЕНИНГ Управление гневом –экспресс метод
«Осознание, конструктивное выражение и использование энергии злости или управление злостью»
В детстве нам приходилось часто слышать «злиться плохо». Иногда родители воспитывают ребёнка словами «Ты злой, я таким тебя не люблю» или «Сейчас же перестань плакать, это некрасиво» . Будучи наказанным за проявления злости, ребёнок приходит к выводу, что чувства злости, обиды, раздражения плохи, нужно их всячески скрывать и игнорировать.
В нашем чрезвычайно загруженном событиями мире, когда деловой график автоматизирован намного дней вперёд, часто игнорируется роль отрицательных эмоций в жизни человека. Популярная литература пропагандирует различные способы их подавления и вытеснения, поскольку они нарушают успешное функционирование человека в мире конкуренции.
Отрицательные эмоции, в частности гнев, обида, раздражение, могут накапливаться и затем взрываться в самом неподходящем месте, обеспечивая стресс и испорченные отношения с окружающими, могут прятаться глубоко внутри, делая нас бесчувственными и вызывая различные проявления психосоматики. Подавленный гнев застывает в человеке, он может становиться обиженным, злопамятным, может становиться покорным и удобным для окружающих. Только себя защищать он не умеет.
Согласно нашей природе, злость – одна из основных эмоций, которая даёт организму энергию, позволяет очерчивать свои границы и давать отпор несправедливому нападению. Осознанные, в полной мере пережитые и реализованные отрицательные эмоции способствуют развитию личности, наиболее полному раскрытию её потенциала.
Этому и посвящён наш тренинг.
ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
Исследование собственной энергии злости
Изучение способов регуляции различных форм злости: гнева, обиды, раздражения
Обучение навыкам конструктивного выражения агрессии
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
В программе: разбор ситуаций. Свой гнев. Чужой гнев. Способы управления. Анализ глубинных и скрытых мотивов поведения. Развитие навыка работы с гневом.
Исследование собственных способов эмоционального отреагирования злости.
Важность переживания, осознания и выражения злости. Регуляция злости с помощью механизма когнитивной трансформации (изменения точки зрения на причину и значимость эмоции). Иррациональный и рациональный гнев.
Снижение интенсивности отрицательных эмоций с помощью вербальной и физической активности , переключения, релаксации.
Использование арт-терапии для совладания с отрицательными эмоциями.
Цивилизованные формы конструктивного выражения агрессии. Работа с личными ситуациями участников тренинга.
ВЕДУЩИЙ психолог-консультант, тренер «Высшей школы психосоциальных технологий управления» Прялухина Марина
МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ
Психогимнастические упражнения, аналитические упражнения, коллективные сюжетно-ролевые игры, ролевые игры по сюжетам участников тренинга, анализ ситуаций (в парах и тройках), интерактивные мини-лекции, арт-терапия, медитация.
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ
7-8 декабря 2019 г.
Режим работы: с 12.00 до 19.00
ВЕДУЩИЙ психолог-консультант, тренер «Высшей школы психосоциальных технологий управления»
Прялухина Марина Александровна
Продолжительность программы: 12 часов (16 академических)
Адрес: СПб, ул.Жукова, 23 ауд.14.
Стоимость 5000 руб для групп из трех и более челове - скидка
Запись по телефону: 8 965 048 12 51;
8 904 641 99 64
http://www.psycademy.ru
Прохождение тренинга подтверждается сертификатом.
Позаботьтесь об удобной одежде и обуви!
Навыки применила сразу вечером дома. Работает! Приятно удивлена. Даже не верится. Это теперь будем привыкать к нормальной атмосфере в семье. Сразу пришли мысли о парикмахерской, о платьях и йоге, то есть как-то про то, что я женщина. Приятно!!!
(Ольга 29 лет)
-
На работе очень устаю. Сердился, что дома этого не понимают. Жена и мама все время хотят, чтобы я дома что-то делал. Дома командовал, кричал на них. Попробовал техники — релаксация помогла. По времени мало, а эффект есть.
(Вадим 37 лет, менеджер)
-
Мама не понимает, что я взрослая. Она диктатор. Техника сработала сразу, может ее и придумали начальники? Мама не командовала два дня. Посмотрим, как дальше.
(Маша 19 лет)
-
После работы не могу перестроиться. Очень волнуюсь, как там, на работе. Не могу уснуть — думаю про работу. Энергию потеряла всю. Боюсь заболеть. После тренинга как будто часть проблем растворилась. Не знаю как, но нет их и все. Спасибо Марина!!! И еще — Вы очень красивая женщина! Мы в группе все в Вас влюбились!
-
(Ирина, предприниматель, 58 лет).
Спасибо Марина Александровна за лекции.
И еще огромная благодарность за тренинг, работа все еще идет, особенно по ночам.
PS: и за терпение во время занятий отдельная благодарность
(Наташа, 30 лет)
Здравствуйте, Марина Александровна!
Хочу выразить Вам благодарность за проведенный тренинг "Работа с гневом"
В жизни стали происходить положительные перемены, что-то изменяется незримо, на общем фоне спокойствия, чему я рада.
Успехов в жизни и удачи Вам!
С уважением,
(Елена, 45 лет)
Перейти к заказу билетов
